BBプランク×片脚曲げ伸ばし

大久保亮介

9月2日

読了時間: 2分

大久保です。

ちょっと予約の詰めすぎ感は否めないのだが､黒文字で埋まってる手帳を見て､毎度嬉しくなってしまう。

さて本題です。

今回は､バランスボールに両手を置き､片脚を曲げ伸ばしする体幹トレーニングをご紹介します。

この種目のポイントは､動かす脚よりも､『動かさない部分』にあります。

バランスボールという不安定なアイテムを利用しながら､頭から軸足までのラインをセットポジションのままキープし､片脚だけを動かしていくことで､体幹や股関節周囲に高い安定性が求められます。

脚は動かし､カラダ全体が動かないこと。

頭・肩・背中・骨盤・軸足までを､できるだけセットポジションのまま維持しましょう。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

スーパーマッハで帰って､スーパーマッハで寝よう。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)