BOSU×2シザースランジ

大久保です。

サンフレとんでもなく強い。

攻撃の厚みも然ることながら､守備陣の安定感もスゴいね。

DAZNばかりだから､次戦は現地観戦しようかな！

さて本題です。

特定の部位に負荷をかけていくトレーニングも､ボディメイクには必要ですが､動けるカラダ作り・ケガをしないカラダ作りを行うには､動作の中で意図しない負荷に耐える筋力も必要となります。

BOSUを2つ使ったシザーストレーニングは､足元の不安定さに瞬時に反応をしながら､下肢と体幹の瞬間的なバランス感覚を養っていきます。

着地の際に骨盤の前傾を保てないと､大腿四頭筋(※とくに太ももの前側や外側)ばかり使ってしまうため､空中でも体勢の保持を意識しましょう。

地面でのシザーストレーニングからスタートして､リズム良く出来る方は､ぜひチャレンジを！

最後に

今週は早起きウィーク。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)