GIBOARD DUO×シザース

大久保です。

昨日はカッパを持ってくるの忘れて､自転車でびしょ濡れ帰宅しました。

湯船最高でした。

さて本題です。

今回ご紹介するのは､GIBOARD DUOの上で連続して行うシザースエクササイズです。

実際にやってみると分かると思いますが､高度なバランス能力と体幹や脚のコントロール力が求められます。

通常の地面でのシザースジャンプとは違い､着地の安定性､体幹の制御､下肢の瞬発力等､これらすべてを同時に要求されます。

不安定なボード上での着地を繰り返すことで､足関節〜股関節､そして体幹まで連動したバランス能力が高まります。

また､シザース動作を連続で行うことで､スポーツにおける切り返しやリズム変化に対する対応力が向上します。

不安定+連続動作という条件は､脳とカラダの連携(コーディネーション能力)を強く刺激します。

足関節に捻挫癖等の不安要素がある方や､バランストレーニング初心者の方は､床で同じ動作を繰り返す予備運動の後､チャレンジしてみてくださいね。

最後に

GWの予定が少しずつ決まりつつある。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)