POWERTECのレバレッジシステムでインクラインロー

大久保です。

今日早く帰って明日早く来るか。

今日遅くまで残って明日ゆっくり来るか。

悩んだが前者にしようかー。

さて本題です。

背中のシルエット作りにオススメなローイングですが､軌道を定めるのが難しく､手だけに頼って引っ張る方も多い種目です。

今回はローイング動作を､軌道の定まったレバレッジシステムで行います。

ローイング動作にインクラインベンチを使うことで､体幹も安定した状態で行えるので､腰への負担が少なかったり､負荷が腕に逃げにくくなります。

広背筋､僧帽筋､菱形筋など､多くの背筋を導入できるため､背中のシルエット作りのバリエーションとして取り入れてみると良いですね。

最後に

今日の勉強会も2hオーバーでした。

なかなか伝えるのが下手でスマヘン。

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