STPクロスタッチ(バランスver.)

大久保です。

人間関係は､これ以上に無い程恵まれている。

唯一にして､大久保の最高の取り柄だ。

ありがとうございます。

さて本題です。

ストレッチポールの上で行うクロスタッチを､バランスを取りづらい姿勢でチャレンジします。

不安定な環境をあえて作ることで､体幹の安定性とコントロール力を高めます。

ストレッチポールの上に仰向けになり､片脚は床に伸ばしたまま反対脚は股関節・膝関節を90°に持ち上げた状態を作ります。

この姿勢で､上半身を軽く起こしながら､対角の手と足をタッチしていきます。

反対脚を持ち上げることで､支持基底面が狭くなり､体幹のブレが起きやすくなるため､腹筋トレーニングを反動を使わずに丁寧に行えます。

ストレッチポールをお持ちの方は､試してみてくださいね。

最後に

ANT.で元気に花を咲かせてくれたニオイセンネンボクですが､だいぶ枯れたので､しっかりお礼を言って剪定しました。

次は何年後に咲いてくれるかなー？

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)