STP股関節屈伸バランスエクササイズ

大久保です。

ちゃんと布団で寝る。宣言。

さて本題です。

簡単そうで意外と出来ない､ストレッチポールの上で両手と片脚を持ち上げ､浮かせた片脚を曲げ伸ばしするエクササイズを紹介します。

ストレッチポールの上に仰向けになることで､カラダは左右に不安定な状態になります。

この状態で両手と片脚を持ち上げると､ほぼ無意識的に腹筋群や背部のインナーマッスルが使われ､カラダを真っ直ぐ保とうとする制御能力が働きます。

力を入れる体幹トレーニングではなく､姿勢を崩さないための体幹機能を養う点がこのエクササイズの大きな特徴です。

動作中は､腰が反らないことに注意しましょう。

ANT.にご来店のお客様は『え？』と思う方が多いと思いますが､出来ない方は意外と多いんです。笑

やったことない方はぜひチャレンジをー。

最後に

以前使ってた財布のほうが圧倒的に使いやすい。

どうしたものか…。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)