Terminal Hip Extension

大久保です。

宇品の花火大会。

家からちょっと歩いたところにちょうど良いポイントが。

さて本題です。

日常生活では､股関節の可動域をフルに使うことはほとんどありません。

故に､機能面で特に左右差が生まれやすく､それが腰痛や股関節痛の原因となる可能性があります。

また､股関節伸展最終可動域の強化は､歩行やランニングにおける股関節伸展力向上に効果的です。

こちらはターミナルヒップエクステンションです。

特に大臀筋下部とハムストリングスの近位を収縮させるトレーニングで､骨盤後傾位で股関節伸展動作を行なっています。

アイテムが無くてもできるトレーニングですので､チャレンジしてみてくださいね。

最後に

花火師すごいなー､とずっと感動していた。

1年かけた準備で人々を感動させ､一瞬で消えていく。

どういう感覚でそれを見上げているのだろうか。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)