TRXブルガリアンスクワットについて

大久保です。

花粉きてる。間違いない。

さて本題です。

今回紹介するのは､TRXとブルガリアンスクワットを組み合わせたエクササイズです。

片脚支持という不安定な状況に､TRXの張力コントロールが加わることで､下半身だけでなく体幹の安定性まで同時に鍛えることができます。

後脚はTRXに引っ掛けた状態で､両手はケトルベルやダンベルを持ちます。

その体勢で常にバランスと姿勢制御を意識しながら､ブルガリアンスクワットを繰り返します。

通常のブルガリアンスクワットと比べて､後脚が不安定になるため､前脚の筋力だけでなく､骨盤・体幹のコントロール能力がより強く刺激されます。

片脚で立ち続ける能力そのものを高める種目でもあるので､姿勢改善を目指す方にもとてもオススメです。

ぜひ試してみてくださいねー。

最後に

日曜日めちゃくちゃ寒くなるらしいね。

皆様もお気を付けて。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)