うつ伏せヒップトレーニング応用編
- 大久保亮介
- 6 分前
- 読了時間: 3分
大久保です。
ANT.での活動を本気で頑張ってくれるトレーナーがいるので､本気でカラダを変えたいと思っている新規の方を募集しようと思います。
色々考え中。
あ､でも一番大切なのは､今の私のお客様です。
ブレないので。スマヘン不器用で。スマヘン。
うつ伏せヒップトレーニング応用編
さて本題です。
昨日のブログでは､うつ伏せで膝を90°に曲げた状態で両脚を持ち上げるヒップエクササイズをご紹介しました。
今回はそのポジションをキープしたまま､膝の曲げ伸ばしを行う動作です。
昨日のエクササイズにこの動作を加えることで､ヒップ〜ハムストリングスへの繋がりに対して､刺激を更に高めることができます。
うつ伏せになり､膝を90°に曲げ両脚を持ち上げたら､そのポジションをキープしたまま､膝の曲げ伸ばしを行います。
あくまでも下肢のバックラインのトレーニングですので､腰が反らないようにヒップの力で脚を持ち上げるように意識しましょう。
昨日のトレーニングと合わせてチャレンジしてみてくださいね。
最後に
どんなトレーナーも､全てに万能な訳ではないと思っている。
もちろん､私自身が勉強不足と言われればそれまでなのだが､私は医療従事者でもなければ治療家でもないので､怪我や病気があれば病院やクリニックに行くよう案内する。
トレーニングの分野でもそうで､例えばムッキムキのゴッリゴリになりたい人が来たら､私よりもそれを得意とする他のトレーナーを提案したり紹介するし､他のトレーナーにもそのお客様にも頑張ってほしいと心から応援する。
その方が説得力あるしね。
私自身も頑張らないといけないけど､お客様のことを考えたら､それが自然な行動であると私は思うわけで。
でも､残念ながら､これが出来ないトレーナーもいる。
お客様を囲うことに必死になり､売上売上売上売上！となる同業者がいる。
大事なことよ､たしかに。
でもね､やっぱ残念な気持ちになるんよね。
お客様を応援できない､お客様へ最適解を提案できない､そんなトレーナーには絶対になりたくないね。
人間力を上げんといかんよ。
ふー。
ANT.代表
大久保 亮介
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③インナーマッスルトレーニング
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