ゴルフに活かすライイングツイスト
大久保亮介
4 日前
読了時間: 2分
大久保です。
ANT.コーヒー入荷しました！
ゴルフに活かすライイングツイスト
さて本題です。
今回は､ゴルフのスイングにもオススメのライイングツイストをご紹介します。
仰向けに寝転がり､両手にトレーニングチューブを持ち､膝の間にミニボールを挟んだ状態からスタート。
そこから､上半身と下半身をそれぞれ反対方向へ捻っていきます。
上半身だけ､下半身だけを動かすのではなく､上肢と下肢で異なる方向へ動くことがポイントです。
この動作では､胸郭・背骨周辺の回旋に加えて､骨盤や股関節のコントロールも必要になります。
ゴルフスイングでは､上半身と下半身が完全に一緒に動くのではなく､それぞれが適切に動きながら連動することが重要です。
そのため､このような『捻る＋支える』動きを取り入れることで､スイングに必要なカラダの連動性を高めるトレーニングとして活用できます。
また､ミニボールを膝に挟むことで､脚の位置を安定させながら動作を行いやすくしています。
カラダを捻るだけではなく､捻りながらコントロールする。
ゴルフのパフォーマンスアップを目指す方にも､ぜひ取り入れていただきたいエクササイズです。
最後に
咳がなかなか止まらんなー。
ANT.代表
大久保 亮介
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