サイドランジ×チューブアダクション
- 大久保亮介
- 2 時間前
- 読了時間: 2分
大久保です。
NOVOLさんの絵を購入させていただきました。
他にもカッコいい絵がたくさんあったし､かなり悩んだけど､一番柔らかくて､親子の愛情を感じるこの絵に決めました。
色鉛筆で描いた絵は､これだけとのこと。ラッキー。
サイドランジ×チューブアダクション
さて本題です。
今回ご紹介するのは､トレーニングチューブとスライドボードを組み合わせた『サイドランジ×アダクションエクササイズ』です。
スライドボードとトレーニングチューブを使ったサイドランジで､内ももを強く､持続的に使います。
動作の注意点ですが､軸足の膝が内側へ入らないことと､骨盤が左右に傾かないことを意識することが大切です。
スライドボードの軌道をコントロールしながらゆっくり行うことで､かなり内ももに効きます。
強度の調整は､トレーニングチューブの硬さ調整だけでなく､チューブの張り感(※柱からの距離)でも調整可能です。
決めた回数をギリギリこなせる強度で､動作を繰り返しましょう。
最後に
大久保もトレーニングに真剣に向き合っているつもりだ。
それに似た魂や愛情をアートからも感じる。
本気って大事。
ANT.代表
大久保 亮介
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5,500円/60分
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③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
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