サプリメントを頼る前に見直したい食事の基本

大久保です。

唇の真ん中が切れて痛い。

栄養が偏っている。

ということで､ブログをどうぞ。

サプリメントを頼る前に見直したい食事の基本

さて本題です。

食事から栄養をしっかり摂ることは､健康的なカラダ作りにおいて最も重要なことです。

しかし実際には､『サプリメントに頼りがち』という方も多いのではないでしょうか。

今はスーパーやドラッグストア､コンビニなど､どこでも手軽にサプリメントが手に入る時代です。

とても便利ですし､ほとんどの物は決して悪いものではありません。

私も､体調に相談しながら､状況に応じて活用しています。

ただ一つ意識していただきたいのは､その『使い方』です。

サプリメントはあくまで“栄養補助”であり､健康の土台となるのは､やはり日々の食事です。

3食のバランスを整えることを最も重要なことてあり､このベースがあってこそ､サプリメントの効果も活きてきます。

・トレーニング後にプロテインを摂る

・外食が続いたときにビタミンやミネラルを補う

こういった“足りない部分を補う使い方”は良いと思います。

一方で､食事が乱れている状態でサプリメントだけをしっかり摂っても､理想のコンディションに近づくのは難しいでしょう。

栄養のことを細かく考えすぎる必要はありません。

まずはシンプルに『食事を整えること』を意識してください。

そこを意識するだけでも､カラダは確実に良い方向へ変わっていきます。

もし栄養のことで迷った場合は､トレーナーや栄養の専門家に相談するのも一つの方法です。

無理なく続けられる形で､食生活を見直してみてください。

最後に

栄養大事。

ANT.代表

大久保 亮介

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