スライドボード腹筋トレーニング

大久保です。

体調不良の方が多いですので､皆様くれぐれもお気を付けくださいねー！

さて本題です。

今回は､スライドボードを使って行う､アブローラーのような腹筋トレーニングをご紹介します。

体幹前部の“伸張性コントロール”を高める､ちょっぴり強度高めの種目です。

膝立ちのポジションから､両手をスライドボードに乗せて前方へゆっくり滑らせていきます。

腰が反らないように､体幹は軽度屈曲位を保ち､腹筋群でブレーキをかけながら伸びたら､手の平で地面を強く押しながら､腹筋の力で元のポジションへ引き戻します。

動きとしてはアブローラーと同じですが､スライドボードを使うことで､両手が別々に動く左右差を感じたり､地面を真下に強く押すため､二の腕や背中も強く働くようになります。

スライドボードは､場所も取らずに様々なトレーニングを行える､優秀なアイテムです。

腹筋力に自信のある方はぜひ試してみてくださいね。

最後に

確定申告の準備完了。経理打合せも終了。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)