ダイアゴナルSTPバード&ドッグ

大久保です。

友人がモデルジャパン2025広島大会を終え､決勝に残ったのですが､本人からは悔しい結果だったと連絡がありました。

努力をしても､すぐには報われないこともあるね。

でもその努力を継続しないと見えない景色もあるはず。

頑張る人は素晴らしい！

飯行くかー。

さて本題です。

昨日に引き続き､バード&ドッグの応用編でストレッチポールを使います。

今回は体幹に対して斜めにストレッチポールをセットし､その上に膝と手を乗せて行うことで､不安定性が増し､体幹やバランス力がより鍛えられます。

対側の手足が同じストレッチポールに乗ると､バランスを取るのが難しくなるので､周囲に物が無い､安全な環境で行うようにしましょう。

まずはつま先をついて行い､動作に慣れたらつま先を浮かしてチャレンジしてみてくださいね。

最後に

今日はパーソナルトレーニング終わって､もみの木森林公園で川遊びをしてきました。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)