チューブでアシストするヒップストレッチ

大久保です。

おめでとうございます！！

さて本題です。

ヒップのストレッチはたくさんあり､色んなところで紹介されていますが､今回はトレーニングバンドのアシストを使って､より強いストレッチをかけていきます。

トレーニングバンドを柱などに固定し､片脚を通したら､その脚を反対脚の太ももに引っ掛けて座ります。

トレーニングバンドの張り感があるところまで後方に下がり､ヒップの伸び感を感じましょう。

背中がなるべく丸くならないように骨盤を立てることを意識し､呼吸を止めないようリラックスしながら30〜60秒を目安に行いましょう。

トレーニングバンドやチューブをお持ちの方は､ぜひ試してみてくださいね。

最後に

なんか動画が上手く更新出来ない。

ので､画像載せとく。

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(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)