チューブでピラティスロールアップ

大久保です。

口の中を『ガジッ！』と噛みました。

左側がヤラれてます。うぅ…。

さて本題です。

正しい姿勢の習得や腰痛予防に効果的な､脊柱の柔軟性を高めることが出来るエクササイズがピラティスロールアップ。

仰向けから背骨を一つずつ丸めながら起き上がり､トップポジションまできたら､今度はスタートポジションまでゆっくり戻るエクササイズです。

今回はチューブのアシストを利用して行います。

足裏にチューブを引っ掛け､両手でバンザイして持ち､ピラティスロールアップを繰り返します。

試してみてくださいねー。

最後に

昨日残ったおかげで､月末のPCがはるかに楽チンに。

月末の大掃除して帰る。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)