チューブシングルレッグレイズ

大久保です。

今日は友人家族が朝から大久保家族と遊んでくれていたので､昼過ぎに仕事を終え､急いで合流して宮島で遊んできました。

お互いの子供達同士もめちゃくちゃ仲が良く､いつ会ってもめちゃくちゃ楽しそうで､親としては非常に嬉しい。

GWはお泊り会､6月は旅行へ一緒に行ってきます。

ほんとありがたい。

チューブシングルレッグレイズ

さて本題です。

腹筋シリーズが続いていますが､懲りずに今日も腹筋鍛えていきます。

長めのチューブが一本あると､トレーニングのバリエーションがめちゃくちゃ増えます。

ANT.ではThe Fit Lifeのトレーニングバンドを使っていますが､価格も比較的リーズナブルで､耐久性も高いのでオススメです。

今回は赤色のLightバンドを使って､シングルレッグレイズを行います。

柱にチューブを巻き､両足をそれぞれチューブに引っ掛けます。

長座の体勢で両手をヒップの横につき､交互に足を持ち上げていきます。

足を引き寄せるよう動作にならないように注意しましょう。

(※足を引き寄せると太ももの前側ばかり使ってしまいます)

最後に

明日はいつものメンバー+後輩トレーナーとゴルフです。

5:30起き､5:45出発。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)