メディシンボール・マウンテンクライマー

大久保です。

めちゃくちゃ久しぶりに打ちっぱなしへいきました。

得たものは“迷い”でした。

考えれば考える程ドツボにハマる。

さて本題です。

今回は､両手の下にメディシンボールをセットし､スピーディにマウンテンクライマーを行うエクササイズです。

床に手をつく通常のマウンテンクライマーと比べ､支持面が不安定になることで､バランスを取る意識が一気に高まるのが大きな特徴です。

スピードを上げても､ヒップの高さが上がったり､頭が下がったり等､フォームが崩れないことが大切です。

短時間でも全身を一気に追い込め､心拍数を上げることも出来るエクササイズです。

通常のマウンテンクライマーに慣れた方はぜひ試してみてくださいね。

最後に

昨日から『お腹が緩い』を継続中。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)