レース後3日でもパーソナルトレーニング

大久保です。

楽しみすぎ。

レース後3日でもパーソナルトレーニング

さて本題です。

GWのレースを終えたばかりの小林崇志選手。

まだ疲労も残るタイミングではありますが､次に控える8月のレースへ向けて､早くもパーソナルトレーニングを再開されています。(※6月のセパンが中止になりました。)

今回の写真は､ランニングインターバルトレーニングの休憩中の1枚です。

レース後は『しっかり休むこと』ももちろん大切ですが､競技力向上を目指す上では､“完全に止まりすぎない”ことも重要になります。

特に､

・心肺機能の維持

・筋持久力の維持

・動きの感覚を落とさない

・疲労回復を促進する血流改善

などを目的として､状態を見ながらカラダを動かしていくことが非常に効果的です。

ただ追い込めば良いわけではありません。

レース直後は筋肉や関節､神経系にも疲労が残っているため､強度設定や本数､休憩の時間などを細かく相談しながら調整して進めています。

今回行ったインターバルトレーニングも､『今の状態でどこまで走れるか』を確認しながら､次のレースへ向けた土台作りとして実施しました。

競技力向上はもちろん､トレーニング効果を出すための全てに共通する大切なことは､特別なトレーニングをする1日よりも､淡々とトレーニングを積み重ねることです。

レースが終わったから終わりではなく､そこからまた次へ向けて準備を続ける。

これが､少しずつ積み重なり大きな成長に繋がっています。

8月のレースでさらに良いパフォーマンスを発揮できるよう､引き続き全力でサポートさせていただきます！

最後に

そういえば勉強会ももうすぐ1年だなー。

ANT.代表

大久保 亮介

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5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)