ワンハンドケーブルプレス×チューブローイング

大久保です。

お墓参りも行ったし､区役所や銀行も行ったし､今日は溜まってたタスクの半分以上を完了出来ました。

ワンハンドケーブルプレス×チューブローイング

さて本題です。

こないだの月曜日は､大雨の影響で､久しぶりのゴルフラウンドをハーフで終えて残念な思いをしました。

くぅぅ。

ショットの調子は悪くなかったのに､パター打っても水で転がらない。なんでやねん。

…話が逸れました。

今回は､ゴルフはもちろん､テニスや野球など､回旋動作を伴うスポーツを愛好している方にオススメな､アシンメトリーエクササイズをご紹介します。

ゴルフのスイングでは､下半身のパワーを体幹を通して上半身に伝えて､クラブを効率良く振り抜くことが大切です。

下半身と体幹ははどっしりと安定させ､上半身はその力を伝達させながら強く使う。

スプリットスタンス(※両足を前後)で､後脚側はケーブルプレス､前脚側はチューブローイングのポジションを取ります。

骨盤の回旋はなるべく制限し､胸郭の回旋が大きく出るように動作を行いましょう。

ゴルフにおいては､スイングの安定性向上､飛距離アップ､ケガ予防などが期待出来ます。

最後に

今日は早く寝よう。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

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(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)