健康＝“痩せている”ことではない

大久保です。

基本的に物事を『どうでもいい』と思える方だけど､そう思えないこともたまに起こる。

無責任は嫌いだ。

健康＝“痩せている”ことではない

さて本題です。

SNSで､『○kg痩せました！』『短期間で激変！』といった情報を目にする機会が多くあります。

もちろん､体重が減ることで健康状態が改善したり､見た目に自信が持てるようになることは素晴らしいことです。

ただ､私は､“健康＝ただ痩せている状態”とは考えていません。

例えば､食事を極端に減らしている､睡眠不足が続いている､疲れやすい､肩こりや腰痛が強い､イライラしやすい､生理不順や体調不良がある､筋力や体力が低下している…､このような状態でも､体重だけ見れば“痩せている”ことはあります。

しかし､それは本当に健康的と言えるでしょうか？

数字だけを追いかけてしまうと､心やカラダに大きな負担がかかってしまう場合もあります。

しっかり食べる

しっかり動く

しっかり休む

私が思う健康は､これらをバランス良くできることだと思っています。

過度な食事制限や､無理な運動を続けても､継続できなければ意味がありません。

一時的に結果が出たとしても､リバウンド､慢性疲労､モチベーション低下､不調の増加につながってしまうことは､良い結果とは言えないと思います。

ですから私は､『今だけ頑張るカラダ作り』ではなく､“5年後､10年後も元気に動けるカラダ作り”を目指しています。

健康的なカラダ作りに必要なのは､ なにか特別なことを行うよりも､正しいことを続けられる習慣です。

週1回でもカラダを動かす。

少しだけ食事を意識する。

睡眠時間を確保する。

そんな小さな積み重ねが､将来の健康につながっていきます。

ANT.では､お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせながら､無理なく継続できるカラダ作りをサポートしています。

『痩せること』が悪いわけではありませんが､数字だけにとらわれすぎず､元気に動け､疲れにくく､痛みなく生活できることを大切に。

また日々を前向きに過ごせることもね。

健康について､考えを整理してみてください。

最後に

帰れんぜ。

ANT.代表

大久保 亮介

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②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

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