日焼け対策と抗酸化物質の摂取

大久保です。

2泊3日の友人との家族旅行から帰ってきました。

全て企画してくれた友人に感謝。

日焼け対策と抗酸化物質の摂取

さて本題です。

広島も本格的な梅雨入りが迫っていますが､梅雨が明けると夏が待っています。

夏と言うと日焼けが気になると思いますが､年間で紫外線の強い時期は4〜9月で､特に5〜7月はその強さがピークになると言われています。

梅雨時期も紫外線対策は常に行なっておきたい訳です。

皆さんは日焼け予防に何をされていますか？

日焼け止めクリームを使ったり､日傘を使ったり､帽子やアームカバーを使うのも良いと思います。

最も効果の高い方法です。

しかしそれでも､紫外線を完全にシャットダウンするのは難しく､紫外線刺激によって活性酸素が働き､メラニンの活性が行われ日焼けしてしまいます。

これを抑制するには､メラニンの活性抑制を行う【抗酸化物質】を十分に補給できると良いです。

私達が､食事から直接摂取できる抗酸化物質が､

・ビタミンC

・ビタミンE

・β-カロテン

・リコピン

・ルテイン

・ポリフェノール

etc…

これらを体外から摂取でき､また体内で作られる抗酸化物質も合わせて､複合的に絡み合うことで作用します。

果物や芋類は､これらを補いやすい食品ですので､これからの季節に積極的に摂取できると良いですね。

最後に

明日から驚くほど働きまくります！頑張ります！

お休みいただきありがとうございました！

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)