立位で行うチューブアダクション

大久保です。

連日お花の投稿ですが､ニオイセンネンボク､めちゃくちゃ咲いてます。

香りもめちゃくちゃスゴい､香水みたい。

夜に咲く花ということで､朝出勤すると小さくなってますが､年末年始ご来店のお客様には見ていただけるかなーと。

さて本題です。

今回は､立位で行うチューブアダクションです。

マシンや床で行う内転運動とは異なり､片脚支持の立位で行うことで､内転筋をより実践に近い状態で使うことができます。

ラックや支柱にチューブを固定し､足にチューブを引っ掛けたら､支持脚で真っ直ぐ立ち､踵から頭までなるべく一直線に立ちます。

引っ掛けた脚を内側へ引き寄せ､支持脚まで近付けたら､戻りもコントロールしながら戻していきます。

内ももの引き締めはもちろん､姿勢の左右差を整えるにも非常に効果的です。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

忘年会ラッシュスタートです。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)