高校サッカーで戦うためのカラダ作り

大久保です。

娘､フラワーの舞台でダンス､頑張りました！

高校サッカーで戦うためのカラダ作り

さて本題です。

中学3年生のS君。

来年の高校サッカーという新たなステージに向けて､『最初から高校サッカーでフィジカル負けしないカラダを作る』という明確な目標を持ち､パーソナルトレーニングに取り組んでいます。

写真はスクワットの一場面。

下半身の筋力強化はもちろん､体幹の安定性や全身の連動性を高める､トレーニングで最も重要な種目の一つです。

先日初めてスクワットにチャレンジしたS君ですが､フォームの習得も早く､全身の連動性も十分に感じれました。

高校サッカーでは､対人プレーの強度､スピードに乗っている中でのコンタクト､試合終盤まで動き続ける持久力等､これら全てのレベルが一気に上がります。

技術があっても､フィジカルで劣ってしまうと『良いプレーを出せない』という場面も少なくありません。

だからこそ今の段階で､正しいフォームでの筋力トレーニングを行い､怪我をしにくい､パワーを上手く使えるカラダ作りを行うべきだと言えるのです。

だからと言って､中学生という成長期は､ただ重いものを持つというのは非常にリスクが高いため､関節の安定性､全身の柔軟性やコントロール能力をバランス良く伸ばして上げることも大切。

様々なトレーニングを組み合わせながら､トレーニングを頑張ってもらっています。

S君の目標は『高校サッカーで通用するカラダ』を作ることですが､私はその先の『大学サッカー』や『プロサッカー』という舞台に向けての可能性も､広げてあげたいなーと勝手に思っています。笑

これからの成長がとても楽しみです。

S君､全力でサポートしていきますので､引き続き一緒に頑張っていきましょう。

最後に

今日から友人宅にお泊りです。

ANT.代表

大久保 亮介

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TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)