大久保です。 明日はパーソナルトレーニング担当後､スーパーマッハで山口県まで移動。(※ちゃんと安全運転です) 子供達が喜んでくれると良いなー。 プランク×チューブアダクション さて本題です。 体幹トレーニングと相性の良いアイテムはたくさんありますが､中でもトレーニングチュー...

大久保です。 今日は夕方､ご近所パーソナルトレーナー勉強会でした。 ほんとに先輩方には頭が上がりません。 いつもありがとうございます！ HELMプライオプッシュアップ さて本題です。 プッシュアップトレーニングのトレーニングレベルに慣れてきた方は､同じ動作の中でより強度の高...

大久保です。 Duolingoを始めて約2ヶ月。 毎日欠かさずやっている。 3ヶ月で日常英会話が出来るレベルに到達するそうだ。 今日習ったのは『water』『love』『every morning』『eat』を使った英会話だ。 …ん､え､ほんっ､ぇほんまに来月喋れるんか？...

大久保です。 さてさて､月末ということで､また経理に追い込まれる日々がやってまいりました。 明日やろうはバカヤロウ。 …でも明日やろうかな…。うぅ…。 Quadruped STP roll outs さて本題です。 今回はストレッチポールを使った四つん這いの体幹トレーニング...

大久保です。 貴重な機会をいただきました。 ということで早速。 講師をさせていただきました さて本題です。 今日は､レーシングドライバーの皆様に向けて､レーサーに必要なトレーニングについてをお話させていただきました。 ご参加頂いた皆様､レーシングドライバーとしてご活躍をされ...

大久保です。 どうやらANT.のトレーナーはゴルフ場でも人気だそうです。(※彼らに肖像権はありません) ハンギングニートゥーエルボー(ツイスト) さて本題です。 ANT.でプチ人気を博しているハンギングストラップですが､皆様だいぶ慣れてきた頃だと思いますので､今回はちょっと...

大久保です。 今日もしっかり家族サービスが出来た気がします。 (※他言無用) 明日はゴルフですが､寒いの嫌なので､頼むから太陽頑張ってください。 BOSUオーバーヘッドSQ さて本題です。 姿勢改善CKCトレーニングの王道が､オーバーヘッドスクワット。...

大久保です。 Shaktiマット。痛い。 宙吊りRプッシュアップ さて本題です。 二の腕の引き締めトレーニングを行う場合､1つの種目にこだわらず､様々なバリエーションでトレーニングを行いたい。 また､同じ種目でも､アイテムをうまく使ったり､負荷設定を変えるなどして､筋肉に対...

大久保です。 上原トレーナーとの昼ご飯はお寿司でした。 めっちゃ美味しかったので､のん太寿司はリピート決定です。 写真はありません。 背中の筋肉を正しく使うためのポイント さて本題です。 私達のカラダで､使いにくい筋肉の一つが背中の筋肉ではないでしょうか。...

大久保です。 今週もありがたいことに予約がバチバチでしたが､既に来週もほぼ埋まっております。 が！ 上原トレーナーがまだまだ手伝ってくれるそうなので､ご予約希望の方は､ご連絡くださいね。 (※ほんとにありがとう) ランドマインツイスト さて本題です。...

大久保です。 いやー､ちょっと､右手が思うように動きません。 (※大袈裟) 数年前からだましだまし使ってましたが､とうとうパーをするのも難しくなりつつある。 (※グーは余裕) スマホも右手人差し指を1の形にして打つスタイルです。 (※おじいちゃんスタイル)...

大久保です。 2月のお休みをご案内しておりませんでした…。 2/8㈯午後休み(※大事な友人の結婚式のため) 2/23㈰〜25㈫終日休み(※沖縄トレーニング合宿のため) 皆様にはご迷惑をおかけしますが､何卒ご理解をよろしくお願い申し上げます。 TRXニータック&プランクパイク...

大久保です。 ゴルフは楽しい。 上手くいかないから楽しいのである。 仕事も一緒で､上手くいかないことほど楽しくなる。 (※あ､でも程度による) TRXスノーエンジェル×ニーアップ さて本題です。 背中の筋肉は､日常生活で伸び縮みさせることがなかなか少ないです。...

大久保です。 今週は『背中のモッタリ感が気になる…』と､たくさんのお客様から同じワードを聞きました。 皆さん打ち合わせしたんですか？ってくらい…。笑 背中か〜。 背中のトレーニングいっぱい紹介するか〜。 …新し…い…マ…シン…買…。 買わない買わない買わない。...

大久保です。 久しぶりに子供達が起きてる間に帰宅。 で､興奮して寝なくなる。(※かわいい) やっぱ父親は子供が寝るまで仕事して帰るほうが良いのであろう。 TRXゴルフローテーション さて本題です。 明後日はゴルフの予定ということで､怪我をしないためにもゴルフ用コンディショニ...

大久保です。 昨日冒頭書いた『チ。』だけど､内容はちょっとハードなので苦手な方は気を付けてくださいませ。 やっぱ6時間以上寝れると調子が良い。 ピラティスロールアップ×HELM さて本題です。 腹筋を鍛えるにはもちろん､脊柱の柔軟性や筋緊張の緩和に繋がるとされるピラティスロ...

大久保です。 チ。ー地球の運動についてー 天動説と地動説。 コテンラジオで天動説と地動説聴いてめちゃくちゃ面白くて､かと思ったらNHKでチ。が始まって。 たまらん。 漫画も欲しくて写真を撮っている。 HELM×BBプッシュアップ さて本題です。...

大久保です。 待ちに待った燻製ナッツが届いた。 早速食べる。美味い。食べる。美味い。 食べる。美味い。食べ…。やめとく。 あ､今日また新しいアイテム届きました！イェーイ ケーブルクロスオーバーのフォームアレンジ さて本題です。...

大久保です。 大変ありがたいことに､本日〆切のANT.のTシャツとトレーナーのご注文が30件を超えました。 インスタライブで､『欲しい人は言ってくださいね〜』と発言しながらも､『いやいや､欲しい人おらんじゃろうな(笑)』と､めちゃくちゃ軽〜く思ってました。...

大久保です。 昨日から今日にかけて､家族で宮島旅行(※近いけど)へ行ってきました。 めちゃくちゃゆっくり出来たし､温泉入ったり､たくさんお酒飲んで､子供達と遊ぶことが出来ました。 美味しい物もたくさん食べたし､明日からまためちゃくちゃ頑張ります。 ありがとうございます。...