大久保です。 花粉・黄砂・PM2.5がヒドすぎて､可能な限り防護しようとした結果がこちら。 これでも目も鼻も喉もブッ壊されるんだから､たまったもんじゃねぇ。はぁ…。 あ！皆さん！不審者には気を付けてね！ TRXレッグリフトクランチonBOSU さて本題です。...

大久保です。 夕方急きょ髪切ってきました。 外に出るの嫌なので(※花粉で)結構渋ったけど､スッキリしました。 しかし残念ながら､目鼻喉はスッキリとは逆行しました。 BOSU&TRXプランクアブダクション さて本題です。 体幹の安定性は､どのような角度の負荷アプローチにも対応...

大久保です。 花粉エグいって。 ANT.から外に出るのが嫌です。 ANT.は空気清浄機バンバン活動しているので､花粉症状がかなり抑えられる(気がする)のです。 顔面を覆う空気清浄機って無いんかな…。 TRXツイストニーレイズ さて本題です。...

大久保です。 花粉地獄。 目が痒い､鼻水だらだら､声が出ない。 ヒップヒンジとトレーニングチューブ さて本題です。 腰痛､股関節痛､膝痛はもちろん､肩こりや首こりの原因ともなる､股関節の機能低下。 人間の関節の中で最も大きく､最も活動する部位ですが､トレーニング中に適切な動...

大久保です。 明日月曜日は､いつもであればお休みを頂いておりますが､14:00くらいまでお仕事です。 たぶん優しい友人が昼過ぎにセブンコーヒーを買ってきてくれるはずです。(※願望) 髪も切りたいけど､切りに行くタイミングが無いのです。...

大久保です。 ANT.コーヒー入荷しました！ 3セットのみですので､ご希望の方はお早めにご来店いただくか､取り置きのご連絡をくださーい。 チューブでプライオプッシュアップ補助 さて本題です。 特に女性は苦手な方が多いプッシュアップ。...

大久保です。 息子の早朝登園を初めて担当。 やること多くてビックリ。 日頃の妻に感謝。 BOSUマウンテンクライマー(HIIT) さて本題です。 運動による代謝向上を味方にダイエットを目指している方は､筋トレとランニング等の有酸素運動に加えて､HIITトレーニングを組み合わ...

大久保です。 最近トレーナー仲間に会えてないなー。 時間作って､コミュニケーション取らんと。 ということで､ぼちぼち皆に声かけるでー。笑 BOSUダイアゴナルニートゥーエルボー さて本題です。 王道の体幹トレーニングも､アイテムを取り入れることで強度や難度を上げることができ...

大久保です。 サンフレとんでもなく強い。 攻撃の厚みも然ることながら､守備陣の安定感もスゴいね。 DAZNばかりだから､次戦は現地観戦しようかな！ BOSU×2シザースランジ さて本題です。 特定の部位に負荷をかけていくトレーニングも､ボディメイクには必要ですが､動けるカラ...

大久保です。 ぶっ壊れた奥歯の詰め物を治しに､歯医者に行ってきました。 今仮のやつ。 違和感MAX。 チューブローイングonBB さて本題です。 体幹トレーニングと聞いて､皆さんはどのようなトレーニングを想像されますか？...

大久保です。 嵐の中､ゴルフへ行ってきました。 スコアも大嵐でした。 トレーニングバンドプッシュアップ さて本題です。 トレーニングバンド(トレーニングチューブ)も硬さは様々。 その硬さに応じて､トレーニング強度が異なることはもちろん､使える筋肉も変化しますし､同じ筋肉でも...

大久保です。 今日は娘の誕生日が近いということで､娘のやりたいことを全てやる1日でした。 めちゃくちゃ喜んでました。 よーし､働くべや。 バックランジ×ニーアップwithチューブ&HSP さて本題です。 ヒップの筋肉を抜群に鍛えることが出来るエクササイズがバックランジ。...

大久保です。 いやー､かわいいわ。 花粉症とうとう始まりました。 TRX膝付きアブロールアウト さて本題です。 気付けば3月。 厚手のアウターに身を包んでいた冬も終わり､少しずつ薄着になってくる季節ですね。 えー､ お腹､見えても大丈夫？...

大久保です。 月末ということで､これからPC作業です。 最近強く思うのが､良いも悪いも引き寄せってめちゃくちゃあるなーということ。(※スピリチュアルではない) 自分が考えていること､思っていることがあると､それに近い話を聞けたり､実際に起こったり。...

大久保です。 私､萎えております。 何故って？ 奥歯の詰物が欠けたからです。 詰物が欠けると､食事中も何とも言えないストレスに晒されます。 私､萎えております。 TRXリバースクライマー さて本題です。 体幹トレーニングで抜群に活躍するTRXサスペンション。...

大久保です。 ポチポチっとPCして帰るかー。 サラサラ〜っと出来る能力ほしいなー。 姿勢改善にオーバーヘッドグッドモーニング さて本題です。 良い姿勢を手に入れるためには､脊柱の安定性と股関節の可動性を叶えることが大切。...

大久保です。 待合室に沖縄のお土産を置いてますので､皆様お一つずつどうぞー。 45°プランクTRXニーレイズ さて本題です。 TRXを使うと､普段の動作ではなかなか困難な角度のエクササイズもたくさんチャレンジできます。 今回はキレイなウエストを手に入れるために必要な､腹斜筋...

大久保です。 広島へ帰ってきました。 広島の雪がすごいと､沖縄でもニュースになってたから､『あー､オワタ』と思ってたけど､余裕でした。 セーフ。 2025沖縄トレーニング合宿2日目 さて本題です。 沖縄トレーニング合宿2日目。...

大久保です。 約16年ぶりに飛行機に乗りました。 機体がぐーんと上がるにつれ､気圧はぐーんと下がる訳で､大久保はそれに影響され爆睡してました。 2025沖縄トレーニング合宿1日目 さて本題です。 ということで､本日から1泊2日の日程で､TEAM...

大久保です。 今日は仕事終わりに念願の六望へ。楽しみ。 明日から沖縄！滞在時間27時間！ 広島空港に雪が無いことを祈る。 ダンベルとケーブルでアシンメトリーEX. さて本題です。 オーソドックスにターゲットの筋肉を鍛えていくトレーニングはとても大切。...