大久保です。 昨日はヌマジ交通ミュージアムで自転車で遊びまくったあと､たまたまお会いしたお客様にお誘いいただき､家族皆でLOVOTと遊ばせていただきました。 今日は妻のリクエストでパン屋巡りしたあと､動物園へ。 久しぶりに子供達とずっと一緒にいて癒されましたー。...

大久保です。 明日は何も無い月曜日。 家族も皆お休み。 子供達は公園で遊びまくりたいらしい。 【二の腕】ナロープッシュアップ さて本題です。 お客様からブログリクエストが入りましたので､夏に向けて3日連続､お家でできる二の腕トレーニングを紹介します。(※おーい､書くからお家...

大久保です。 今日は伯父母と家族で､食事へ行ってきました。 BOSUプランク×BBニーレイズ さて本題です。 不安定化でのトレーニングは､重心点を常にコントロールし続けなければならないため､バランス能力向上はもちろん､日常的な姿勢不良による体調の乱れを予防するなど､様々な効...

大久保です。 ストレッチ中にお客様が少しでも楽なポジションになってもらえるように､NEWアイテムを模索&検討中です。 チューブニーレイズonBOSU さて本題です。 下腹部の引き締めにオススメなトレーニングが､長座の体勢から両膝とおでこを引き寄せるシッティングニーレイズ。...

大久保です。 なかなか上手くいかないことが多い。 最近1番上手くいってないのは､ANT.に表側から入ってくるときの扉がちゃんと閉まらないこと。 いくら掃除しても上手く閉じないことがある。はぁ。 バランス×ヒップモビリティEX. さて本題です。...

大久保です。 ANT.の掃除をするのは好きなんだけど､掃除センスが無いのと､効率が悪いのとで､日々1h以上モヤモヤしながらガチャガチャやっている。 どうやったらキレイに保てるんだろうか。 ヘックスバーデッドリフト×チューブ さて本題です。...

大久保です。 昨日は1日､自分のために遊びまくりました！楽しかった！ 一緒に遊んでくれたけいたとかず！ありがとな！ よし､今週も気合い入れてお客様のために頑張ります！ 【美尻】トレーニングチューブアブダクション さて本題です。...

大久保です。 久しぶりのゴルフはとにかく楽しかった。 今日はいつものけいたとかずと､3人で行ってきました。 腕がバッチリ日焼けです。 トレーニングチューブでシーテッドロウ さて本題です。 汎用性のスペシャリスト､トレーニングチューブ。...

大久保です。 明日は久しぶりのゴルフです。 楽しみすぎ。 60代男性抗がん剤治療から復活トレーニング さて本題です。 今日の内容は､奥様に『どこまで､どのように書かせていただけますか？』と伺ったところ､『どこまでも(笑)』との事でしたので､いただいた内容をベースに書かせてい...

大久保です。 あれ､気付いたら5:00。 Yogiboさんにやられました。 日本人女性の約半数が貧血気味 さて本題です。 貧血と聞くと『体質かな？』と思いがちですが､実は多くの女性が日常的に貧血､またはその一歩手前の『貧血気味』の状態にあります。...

大久保です。 今週はパソコンしないって勝手に決めてたけど､やっぱどうしてもしないと間に合わない案件発生。 むー。 80代女性の転倒予防アレンジSQ さて本題です。 パーソナルトレーニングを始めて5年半の祖母。 82歳になり､口ぐせは『しんどい』ですが､ブツブツ文句を言いなが...

大久保です。 パーソナルトレーニング指導を終え､30分くらいPCの前で爆睡し､『おぉっつ』って目が覚め､今ブログ書いております。 あぶねーあぶねー。 【短時間】BOSUマウンテンクライマー さて本題です。 短時間で爆発的に､体幹力と心肺機能を鍛えることができるのがマウンテン...

大久保です。 今週は月曜3件(※定休日)､火曜11件､水曜11件､木曜10件､金曜11件､土曜11件(※出張込)､日曜5件(※午前のみ)です。 さすがに過去最高記録です､ありがとうございます。 でもまだ2〜3枠くらい行けます､手帳的に。 精進します。...

大久保です。 2日前の話になりますが､ロリー・マキロイのマスターズ優勝､そしてグランドスラム達成は､本当にもらい泣き寸前でした。 最終日､ミスが目立ちながらも踏ん張って。 いやー､ほんますごい。 『Never, ever give up on your dreams.』...

大久保です。 今日は朝から予定詰め詰めの1日。 夕方から家族でminamoaへ行き､子供の念願のポケモンセンターと､私の念願の鼎泰豊へ行ってきました。 はい､幸せ〜。 軽めの負荷で効くケーブルサイドレイズ さて本題です。...

大久保です。 ヨギボーで寝落ち。 ほんと気持ち良くて､人をダメにするなーと思う。 Free standing rowsで上背部引き締め さて本題です。 女性が目指す美背中作りのための､引き締めトレーニングといえば､ラットプルダウンやダンベルローイング等が､取り入れやすく一般...

大久保です。 お客様から何度か頂いているそごうのチャーシューなんだけど､ほんま美味しくて､ビールが進む進む。 とてつもない。ほんと。 ダイエット中はオススメできません。笑 lying cable curlで上腕に刺激を さて本題です。...

大久保です。 出来ることはコツコツと。 あ､それとできればなんだけど､1日を28hくらいにしてほしいんよね。誰か。 筋トレが有酸素運動よりも痩せる理由 さて本題です。 あまり過剰なタイトルにはしたくないんだけど､どうしてもタイトルが長くなりそうなので､簡潔に書きました。...

大久保です。 昨日のゆったりした1日とは一変。本日11件。 やっぱこれくらいの方が性に合ってる気がします。 めっちゃ頭が冴えてるし､超元気。 少し遅いですが､これから少し走ってきまーす。 内転筋群トータルアクティブストレッチ さて本題です。...

大久保です。 今日はご予約が少なく､たっぷり時間がありました。 (※ANT.始まって以来の6件) 経理も完了､玄関の窓拭きをして､ほうきで掃いて(※何なら隣の駐車場まで)､コーヒーの木に付いてた小さな虫と戦い(※勝利)､スタバでソイラテ買って。...