大久保です。 本格的に喘息症状が出てきました。 お客様にはご迷惑をおかけします､申し訳ございません。 カラダは元気なのですが今回は少しヒドそうです。ドンマイ。 薬を飲んでるとかなり症状を抑えられますが､それでも少々咳が出ます。はぁ。 ケアを怠らないように気を付けます。...

大久保です。 喉の上側がヒリヒリ痛く､軽い咳症状もあり､こりゃー何か咳喘息の前触れっぽい感じがするなー…。 鼻の奥も変だし､目もちょっと痒い。 ヒノキ花粉は異常に多いし､PM2.5もちょっと多いし…､喉を外して洗いたいね。 TRXプランク×ドンキーキック さて本題です。...

大久保です。 やっぱマスク無しで外出は無謀でした…。 喉おかしい。 【簡潔】パンがカラダに及ぼす影響のまとめ さて本題です。 パンは手軽で美味しい主食。 私もパンは好きなのですが､食べる頻度が多い方は健康への影響も考える必要があります。 1.パンの栄養と血糖値への影響...

大久保です。 娘の春休み､息子の保育園休みが重なり､私も休めるタイミングだったので､家族弾丸旅行へ大阪へ来ています。 子供達にしっかり楽しんでもらえるように､父親頑張っています。笑 花粉症緩和に効果的な食事とは？ さて本題です。...

大久保です。 今日は1日が早かった。 明日は仕事終わりに､家族で仕事へ向かいます。 ストレッチだけで筋肉が柔らかくならない理由 さて本題です。 毎日ストレッチをしてもなかなかカラダが柔らかくなる感じがしない…､日々の努力が報われていない気がする…。...

大久保です。 暖かくなったな〜と思ったら､またガクっと気温が下がるらしい。 皆さん体調管理には十分に気を付けましょう。 それはそうと､サンフレまた選手補強で前田直輝て。すげーな。 睡眠の質を高めればダイエットは成功する さて本題です。 引き締まったカラダを手に入れたい。...

大久保です。 きたーー！ついに角田がレッドブル！(※F1ネタ) 楽しみすぎる。 鈴鹿GP見に行けないのが残念だけど､DAZNは食い入るように見ます！ 健康に欠かせない栄養素〜ミネラル〜 さて本題です。 カラダに必要な栄養素と言われて､皆さん何が思い浮かびますか？...

大久保です。 そろそろメガネ生活を終えたい。首が凝る。 ただコンタクト入れてゴロゴロするのも嫌なんだよなー。 あと1日中メガネかけてて､こうやってブログを書くときにメガネ外してスマホを持つと､画面が弯曲して見える。(※分かる人いる？笑) 健康を支える小さな要素〜ビタミン〜...

大久保です。 ANT.をオープンしてから､トレーニングばっかり紹介していたのですが､そろそろ他のこともちょっとずつ書こうかなと。 何となく自分の中で､半年くらいはトレーニングについてたくさん紹介しておきたいと思ってたので。...

大久保です。 山で花粉を浴びてきました。 諸々終わりました。 奥歯の仮の詰物が取れ､神経キーンってなります。 チューブクランチonBOSU さて本題です。 昨日に引き続き､TheFitLifeのトレーニングバンドを使った腹筋トレーニングを紹介します。...

大久保です。 今日は友人家族が朝から大久保家族と遊んでくれていたので､昼過ぎに仕事を終え､急いで合流して宮島で遊んできました。 お互いの子供達同士もめちゃくちゃ仲が良く､いつ会ってもめちゃくちゃ楽しそうで､親としては非常に嬉しい。...

大久保です。 とうとう業務用に手を出してしまいました。 ボール投げ腹筋ペアトレ さて本題です。 ちょうどいいタイミングで上原トレーナーが現れたので､ペアトレ腹筋の餌食になってもらいました。 横並びで体操座りになり､両足を浮かせます。...

大久保です。 F1が激アツなのです。 ハミルトンがSPRINT QUALIFYINGでポール。フェラーリ1年目。 くぅぅぅぅぅ。誰かとこれを共有したい。 確定申告の全ての中身の説明を､本日税理士さんにご教示いただきました。難しい。難しすぎる。 メガネ生活疲れた。...

大久保です。 サッカー日本代表､8年連続8回目のW杯出場決定！！ おめでとーおめでとーおめでとー！いえーい！ 日本代表強いね､見ててめちゃくちゃ楽しいわ。 ニーレイズ&オーバーヘッドプレス さて本題です。 気温が低いのも今日までと天気予報では言われていますし､そろそろ本気で...

大久保です。 コテンラジオ聞きながら経理するかー。 AIREXエアプレーン さて本題です。 加齢とともに､顕著に衰えやすい動作の1つが片足立ち。 片足立ちが苦手で継続的に出来ない場合､骨密度の低下が認められることが多く､極端に短い場合はMCI(軽度認知機能障害)である可能性...

大久保です。 痛みはないのですが､目が真っ赤なので､今日はメガネで過ごしました。 慣れん。 フォームローラーふくらはぎ編 さて本題です。 下腿のむくみやダルさを訴える方は非常に多いです。 にも関わらず､それに対する対処をあまり行なっていない方も多い。...

大久保です。 娘の漢字練習に付き合う。 久しく鉛筆を持っていなかったから､めちゃくちゃ難しい。 フォームローラーすね編 さて本題です。 弁慶の泣き所と言われるくらい､ダメージをくらうと痛いところが脛(スネ)です。 私も昔サッカーをしていましたが､蹴られた時の激痛たるや…。...

大久保です。 仲の良い友人が､トレーナーデビューをするとのこと。 めちゃくちゃ嬉しいです。 フィールドは違うけど､お互い切磋琢磨して成長できれば､目の前のお客様を幸せにできるはずだから､頑張ってほしいし､頑張らなければと思います。...

大久保です。 やっぱ雨が降ると､目と鼻は少し楽な気がする。 ただし､喉は全くもってダメ。 変な声&咳でご迷惑おかけして申し訳ございません。 フォームローラー前もも編 さて本題です。 今回は太ももの前側のケアです。 うつ伏せで太ももの前側にフォームローラーを当て､反対の足は斜...

大久保です。 外に出た途端､目と鼻とのどが大ダメージを受ける。 ANT.から出れない。 徒歩10秒以内に良い物件無いかな…。(※無い) フォームローラー外もも編 さて本題です。 最近お家で出来ることをあまり紹介していなかったので､約1週間フォームローラーでのボディケア(※下...