大久保です。 昨日は1日､自分のために遊びまくりました！楽しかった！ 一緒に遊んでくれたけいたとかず！ありがとな！ よし､今週も気合い入れてお客様のために頑張ります！ 【美尻】トレーニングチューブアブダクション さて本題です。...

大久保です。 久しぶりのゴルフはとにかく楽しかった。 今日はいつものけいたとかずと､3人で行ってきました。 腕がバッチリ日焼けです。 トレーニングチューブでシーテッドロウ さて本題です。 汎用性のスペシャリスト､トレーニングチューブ。...

大久保です。 明日は久しぶりのゴルフです。 楽しみすぎ。 60代男性抗がん剤治療から復活トレーニング さて本題です。 今日の内容は､奥様に『どこまで､どのように書かせていただけますか？』と伺ったところ､『どこまでも(笑)』との事でしたので､いただいた内容をベースに書かせてい...

大久保です。 あれ､気付いたら5:00。 Yogiboさんにやられました。 日本人女性の約半数が貧血気味 さて本題です。 貧血と聞くと『体質かな？』と思いがちですが､実は多くの女性が日常的に貧血､またはその一歩手前の『貧血気味』の状態にあります。...

大久保です。 今週はパソコンしないって勝手に決めてたけど､やっぱどうしてもしないと間に合わない案件発生。 むー。 80代女性の転倒予防アレンジSQ さて本題です。 パーソナルトレーニングを始めて5年半の祖母。 82歳になり､口ぐせは『しんどい』ですが､ブツブツ文句を言いなが...

大久保です。 パーソナルトレーニング指導を終え､30分くらいPCの前で爆睡し､『おぉっつ』って目が覚め､今ブログ書いております。 あぶねーあぶねー。 【短時間】BOSUマウンテンクライマー さて本題です。 短時間で爆発的に､体幹力と心肺機能を鍛えることができるのがマウンテン...

大久保です。 今週は月曜3件(※定休日)､火曜11件､水曜11件､木曜10件､金曜11件､土曜11件(※出張込)､日曜5件(※午前のみ)です。 さすがに過去最高記録です､ありがとうございます。 でもまだ2〜3枠くらい行けます､手帳的に。 精進します。...

大久保です。 2日前の話になりますが､ロリー・マキロイのマスターズ優勝､そしてグランドスラム達成は､本当にもらい泣き寸前でした。 最終日､ミスが目立ちながらも踏ん張って。 いやー､ほんますごい。 『Never, ever give up on your dreams.』...

大久保です。 今日は朝から予定詰め詰めの1日。 夕方から家族でminamoaへ行き､子供の念願のポケモンセンターと､私の念願の鼎泰豊へ行ってきました。 はい､幸せ〜。 軽めの負荷で効くケーブルサイドレイズ さて本題です。...

大久保です。 ヨギボーで寝落ち。 ほんと気持ち良くて､人をダメにするなーと思う。 Free standing rowsで上背部引き締め さて本題です。 女性が目指す美背中作りのための､引き締めトレーニングといえば､ラットプルダウンやダンベルローイング等が､取り入れやすく一般...

大久保です。 お客様から何度か頂いているそごうのチャーシューなんだけど､ほんま美味しくて､ビールが進む進む。 とてつもない。ほんと。 ダイエット中はオススメできません。笑 lying cable curlで上腕に刺激を さて本題です。...

大久保です。 出来ることはコツコツと。 あ､それとできればなんだけど､1日を28hくらいにしてほしいんよね。誰か。 筋トレが有酸素運動よりも痩せる理由 さて本題です。 あまり過剰なタイトルにはしたくないんだけど､どうしてもタイトルが長くなりそうなので､簡潔に書きました。...

大久保です。 昨日のゆったりした1日とは一変。本日11件。 やっぱこれくらいの方が性に合ってる気がします。 めっちゃ頭が冴えてるし､超元気。 少し遅いですが､これから少し走ってきまーす。 内転筋群トータルアクティブストレッチ さて本題です。...

大久保です。 今日はご予約が少なく､たっぷり時間がありました。 (※ANT.始まって以来の6件) 経理も完了､玄関の窓拭きをして､ほうきで掃いて(※何なら隣の駐車場まで)､コーヒーの木に付いてた小さな虫と戦い(※勝利)､スタバでソイラテ買って。...

大久保です。 体調不良者が続出してます。 風邪もだけど､季節性の自律神経トラブルもマジで多い。 皆様ご無理なさらず､自分のカラダを労って､生活を見直すことを意識してみて。 【簡単】胸椎伸展+回旋ストレッチ さて本題です。...

大久保です。 明日は息子の誕生日。めでたい。 一緒に過ごすことは出来ないので､昨日と今日の2日間は存分にワガママを聞きました。 EAAを摂取するタイミングと量 さて本題です。 昨日のブログで､EAAの解説と､メリット&デメリットについて簡単に紹介しました。...

大久保です。 今シーズン初観戦のサンフレは､逆転勝利でした。よし。 今年は何ゲーム見に行けるかなー。 トレーニングでのEAA摂取のメリット&デメリットについて さて本題です。 トレーニングをした後のプロテイン摂取がオススメされることは､トレーニーにはよく知られていますが､よ...

大久保です。 F1日本GP予選。 角田選手はQ2敗退で厳しい予選になったけど､明日の決勝で挽回してくれるだろうと願い､明日はDAZNで応援します。 ちなみに明日はサンフレ現地観戦予定ですので､サンフレとF1同時並行です。 忙しや忙しや。...

大久保です。 とうとうF1のジャパンGPがスタートしました。 明日は予選､明後日は決勝。 今節からトップチームのレッドブルに乗る角田選手､結果出してほしいなー。 小林崇志選手の開幕戦前トレーニングの様子 さて本題です。 4/12-13に開幕する2025シーズンのSUPER...

大久保です。 喘息症状はかなり落ち着きました､皆様にご心配とご迷惑をおかけしました､申し訳ございませんでした。 ってことで超元気です。 日頃が超超超元気なので､まだ完全ではないけど､でも元気です。あざます。 どーでも良いですが､今腹筋つってます。(※22:28)...