大久保です。 何とか山を越えました､PC作業。 御嶽ヒルクライムよりキツかった気がする。 ダイエットしたいなら計算すること さて本題です。 ダイエットをされる方は､まず自身が必要とする食事のバランスや摂取カロリーを把握しておくことが大切だと思います。...

大久保です。 毎週木曜日に行なっているトレーナー勉強会。 3週連続で､姿勢評価と改善案についてやっているが､以前よりも皆さんの精度が上がってきている。 良いことだ。 予習と復習､インプットとアウトプットを怠らないように。 BOSUバックランジ×ニーアップYbellプレス...

大久保です。 ブログも早く書けたし､掃除マッハでやって､PCも残りをマッハでやって…､早く…､帰る…。 【爆発系】ブルガリアンスクワット×MBプッシュ さて本題です。 トレーニングに慣れてきた方は“機能性”や“瞬発力”､“バランス”など､トレーニングに様々な要素を加えること...

大久保です。 パーソナルトレーニングが詰まってないとソワソワする。(※本日9件､ソワソワ) そんなときは本を読もう！と手を伸ばすのだが､そうすると1hが一瞬で過ぎ去り､『もっと情報欲しかった…』と､結局夜も読んでしまい､結果寝れなくなる。...

大久保です。 今日は1日中息子と一緒でした。 PC作業中も1人でおもちゃで遊んでくれてました。 大きくなったな〜､助かるわ。 甘いものがやめられないのは『意思の弱さ』ではない？ さて本題です。 ダイエット中､どうしても甘いものが食べたくなる…。...

大久保です。 しっかりヨギボーさんで寝ておりました､更新遅くなり申し訳ございません…。 寝落ちって気持ちいいよね。 足裏コロコロ簡単セルフケア さて本題です。 長時間のデスクワークは､足の重だるさ､むくみ､冷えを感じやすくなります。...

大久保です。 先日の合宿が行われたのは､岐阜県と長野県を跨ぐ御嶽山(※宿泊は岐阜)だったのですが､お土産は何故か浜松のうなぎパイ。 いやー､岐阜のお土産が全く思い浮かばんかった。 そしてうなぎパイは美味しい。 腰部の違和感にテニスボールケアを さて本題です。...

大久保です。 昨日は帰宅が3:30でして､さすがにこれは良くないので､今月は0:00に職場を出ることを目標に行動します。 宣言せんと守らないから書いとく。 やる事って尽きないよねー､不思議と。 テニスボールST.でヒップを緩める さて本題です。...

大久保です。 ヤバい。 物忘れを通り越している気がする…。 サングラスケースをどっかに忘れる→妻が新しいのくれる→1h後にどこにやったか分からなくなる。 ヤバい。 納豆のすごいパワーについて さて本題です。 7/10ということで､『お､納豆の日じゃん』とすぐにオヤジギャグを...

大久保です。 PEPPER SPLAY FOR BLACK BEAR & A BAD PERSON 熊と悪人を退治する熊よけスプレーです。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿③ さて本題です。 御嶽トレーニング合宿最終日。...

大久保です。 サル､イノシシ､フクロウ。その他諸々遭遇。 あとはクマだけ。クマは会わなくて良い。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿② さて本題です。 御嶽濁河高地トレーニング合宿､帯同2日目。 今日は午前中､上半身トレーニングと､レースに欠かせない首のトレーニングを行い...

大久保です。 御嶽山､今のところまだ何の動物にも会ってません。 フクロウが目の前飛んでったくらいです。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿① さて本題です。 昨晩､御嶽濁河高地トレーニングセンターにチェックインし､本日からレーシングドライバーの小林崇志選手と､野村勇斗選手...

大久保です。 本日パーソナルトレーニングを担当させていただき､夕方から御嶽濁河高地トレーニングセンターへ向けて移動しています。 到着は23:00頃でしょうか…。笑 とんでもない山奥だな…と､毎年思ってる…。 チューブプッシュアップ さて本題です。...

大久保です。 明日からプロレーシングドライバーの御嶽山トレーニング合宿ということで､6日㈰午後〜9日㈬終日をお休みとさせて頂いております。 お客様にはご迷惑をおかけいたしますが､何卒よろしくお願い申し上げます。 チューブワンハンドローイング さて本題です。...

大久保です。 御嶽山でのトレイル用バイクウェアを購入したのだが､どっからどう見ても､今回GT ASIA参戦中のTEAM UPGARAGE with ACRのFerrari 296 GT3にしか見えない。 チューブツイストレイズ さて本題です。...

大久保です。 明日はガッツリ午前中空いたので､久しぶりにゆっくり美容院へ行ってきます。 んで､後輩の開業御祝いにも､少しの時間にはなるけど伺おうかと。 BOSUステップランジ×MBツイスト さて本題です。 トレーニングは､特定の筋肉にじっくり効かせるのも大切ですが､全身を素...

大久保です。 今週金曜日､日中2h､夜1h空きが出ました！ 予約入らなかったらPC作業しないといけなくなるので､皆様ぜひご予約お待ちいたしております。 サークルスライドプランク さて本題です。 ありきたりなトレーニングは､結構飽きる。...

大久保です。 今週末から来週半ばまで､山籠りトレーニング合宿なんだけど､なんか熊めっちゃ出てるらしい。 熊の倒し方､武井壮さんに教えてもらわんといけんな。 スライド・ナロープッシュアップ さて本題です。 7月が始まりました。 1年の折り返し&夏本番ですね。...

大久保です。 一昨日のSUPER GTのセパンGPで優勝された小林選手が昨日帰国され､本日早速トレーニングへご来店くださいました。 優勝しても､すぐ切り替えてトレーニング。 今週は週3日トレーニングで､週末から4泊5日で山籠りトレーニング合宿です。...

大久保です。 早速ですが､本題です！！ ANT.がスポンサーさせて頂いている､レーシングドライバーの小林崇志選手。 6/27､28に行われた､マレーシアのセパンサーキットでのSUPER GT 第3戦にて､GT300クラスで優勝されました！！...