大久保です。 ヤバい。 物忘れを通り越している気がする…。 サングラスケースをどっかに忘れる→妻が新しいのくれる→1h後にどこにやったか分からなくなる。 ヤバい。 納豆のすごいパワーについて さて本題です。 7/10ということで､『お､納豆の日じゃん』とすぐにオヤジギャグを...

大久保です。 PEPPER SPLAY FOR BLACK BEAR & A BAD PERSON 熊と悪人を退治する熊よけスプレーです。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿③ さて本題です。 御嶽トレーニング合宿最終日。...

大久保です。 サル､イノシシ､フクロウ。その他諸々遭遇。 あとはクマだけ。クマは会わなくて良い。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿② さて本題です。 御嶽濁河高地トレーニング合宿､帯同2日目。 今日は午前中､上半身トレーニングと､レースに欠かせない首のトレーニングを行い...

大久保です。 御嶽山､今のところまだ何の動物にも会ってません。 フクロウが目の前飛んでったくらいです。 2025御嶽濁河高地トレーニング合宿① さて本題です。 昨晩､御嶽濁河高地トレーニングセンターにチェックインし､本日からレーシングドライバーの小林崇志選手と､野村勇斗選手...

大久保です。 本日パーソナルトレーニングを担当させていただき､夕方から御嶽濁河高地トレーニングセンターへ向けて移動しています。 到着は23:00頃でしょうか…。笑 とんでもない山奥だな…と､毎年思ってる…。 チューブプッシュアップ さて本題です。...

大久保です。 明日からプロレーシングドライバーの御嶽山トレーニング合宿ということで､6日㈰午後〜9日㈬終日をお休みとさせて頂いております。 お客様にはご迷惑をおかけいたしますが､何卒よろしくお願い申し上げます。 チューブワンハンドローイング さて本題です。...

大久保です。 御嶽山でのトレイル用バイクウェアを購入したのだが､どっからどう見ても､今回GT ASIA参戦中のTEAM UPGARAGE with ACRのFerrari 296 GT3にしか見えない。 チューブツイストレイズ さて本題です。...

大久保です。 明日はガッツリ午前中空いたので､久しぶりにゆっくり美容院へ行ってきます。 んで､後輩の開業御祝いにも､少しの時間にはなるけど伺おうかと。 BOSUステップランジ×MBツイスト さて本題です。 トレーニングは､特定の筋肉にじっくり効かせるのも大切ですが､全身を素...

大久保です。 今週金曜日､日中2h､夜1h空きが出ました！ 予約入らなかったらPC作業しないといけなくなるので､皆様ぜひご予約お待ちいたしております。 サークルスライドプランク さて本題です。 ありきたりなトレーニングは､結構飽きる。...

大久保です。 今週末から来週半ばまで､山籠りトレーニング合宿なんだけど､なんか熊めっちゃ出てるらしい。 熊の倒し方､武井壮さんに教えてもらわんといけんな。 スライド・ナロープッシュアップ さて本題です。 7月が始まりました。 1年の折り返し&夏本番ですね。...

大久保です。 一昨日のSUPER GTのセパンGPで優勝された小林選手が昨日帰国され､本日早速トレーニングへご来店くださいました。 優勝しても､すぐ切り替えてトレーニング。 今週は週3日トレーニングで､週末から4泊5日で山籠りトレーニング合宿です。...

大久保です。 早速ですが､本題です！！ ANT.がスポンサーさせて頂いている､レーシングドライバーの小林崇志選手。 6/27､28に行われた､マレーシアのセパンサーキットでのSUPER GT 第3戦にて､GT300クラスで優勝されました！！...

大久保です。 新スタジアムで観戦したサンフレッチェのリーグ戦で､初めての負けでした。 残念だー。 【静&動】ニーインプランク さて本題です。 先日紹介したテニスボールパスの体幹トレーニングですが､こちらのトレーニングが速いスピードのトレーニングとするなら､今回ご紹介するトレ...

大久保です。 ANT.がスポンサーをさせて頂いている小林崇志選手が､今日マレーシアのセパンで行われたSUPER GT300の予選でPP(※1位)を獲得されました！Nice！！ 明日の決勝もこの勢いで頑張れー！ 小林崇志選手とペアの野村勇斗選手､そしてTEAM...

大久保です。 今月からスタートした､トレーナー向け基礎研修会。 1ヶ月目が今日終わりました､お疲れ様でした。 今月はカラダを使ったので､来月は頭を使います。 頑張りましょう。 BOSUバランスプランクwithテニスボールパス さて本題です。...

大久保です。 経理をもう一人の自分に任せたい…。うぅ…。 背中引き締めSTPプルダウン さて本題です。 今回は､ストレッチポールを使って『背中の引き締め』を目指すシンプルなエクササイズをご紹介。 広背筋､僧帽筋下部､脊柱起立筋群､肩甲骨周辺の筋肉をそれぞれ使うことが可能で､...

大久保です。 雨がよく降りますねー。 久しぶりに梅雨感を味わってる気がする。 ゴルフ前の胸椎回旋&肩関節安定EX. さて本題です。 昨日早朝ゴルフ(※4:52スタート)が大雨のため中止となり､時間が経つに連れ悔しさが増しているので､ゴルフトレーニングを紹介します。...

大久保です。 早朝ゴルフは雨のため中止でした。残念。 熱中症対策と場面に応じた水分補給 さて本題です。 ここ数日ぐんっと気温が上がりましたが､湿度も高く､水分補給が上手く出来なかったり､発汗が上手く出来なかったり。 で､カラダが強くむくんだり､足がつりやすくなったり､ひどい...

大久保です。 雨だなー。 明日は4:50からゴルフ。 BBクロスクランチ さて本題です。 シンプルな腹筋エクササイズも､日々積み重ねで効果を蓄積することができます。 クロスクランチは､ウエストの引き締めを目指した捻りのトレーニングですが､足でバランスボールを挟むとその重り分...

大久保です。 ちょっとだけYouTubeをかじってみようかと。 どうなるか分からんけど。 ウエスト引き締め組合せSプランク さて本題です。 連日の30℃超えで､いよいよ夏本番を迎えるんだなーと。 今朝も7:30頃出勤しましたが､その時間でも既に暑かったし。...